im电竞大多好，我是温妮，近来瘦身初见奏效，4个月减了40斤，枢纽我仍是不运动的情景下，良多诤友都感应难以想象，如何能瘦那么多！良多人都明白“管住嘴，迈开腿”、“七分吃，三分练”，真理大多都明白，然则的确如何操作，如何吃？如何炼？良多人臆想都是懵逼的形态。

　　乃至，再有人说：念要瘦下来，不要吃肉了，就用饭吃面就行了！然则这“吃肉长肉”的逻辑，全部是纰谬的呀！吃米吃面不单瘦不下来，只会让人越发胖了，至于吃米饭和吃面食，真相哪个更容易发胖呢？咱们本日就来精细的商酌一下。

　　米饭和面食行动咱们中国人重要的餐桌主食，良多人一日三餐都离不开，有着无可代替的位子。南方人喜爱吃米饭，北方人喜爱吃面食，米和面真相哪一个更让人发胖？这向来是人们津津笑道的一个话题，能够先给出谜底：吃面食更让人发胖！至于为什么，咱们接着往下看。

　　开始，我们得明了一个观念——热量。说白了，热量便是食品能量的一种气量。咱们吃进去的食品，城市被身体损耗掉，造成能量来增援咱们的平居勾当。那么，米和面哪个更能让咱们充满生气呢？

　　米，也便是大米，它是良多人饭桌上的主食之一。不管是炒饭仍是米饭，大米都是弗成或缺的。你明白吗？米饭的热量然而相当高的，100克的米饭热量可能正在116千卡掌握主食，但是这个数字仍是有极少转化的，终归烧饭的水分也要算进去。

　　说到面，我念起了那碗热气腾腾的拉面。这是多少人的最爱啊！面条也是高热量的代表之一。同样是100克的面条，热量约莫正在157千卡掌握，比米饭高了不少。当然了，这个数字也会有极少差别，由于面条的造造式样和配料也会影响到热量的计较。那么，依据热量计较来说，仍是面食的热量高。

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