今朝这个年初，“减肥”宛若成了人人的口头禅；160斤的人天天喊着减肥，这个不吃阿谁不吃；比及100斤的幼密斯的时期，也是一天喊着减肥；这个脂肪多，阿谁糖分高；

　　米饭，馒头是咱们平常最要紧的主食之选；也是减肥人心中最隐讳的主食；以为他们卵白质含量高，糖分也比力多；因而吃口米饭，宛若都感应正在“违法”相似；但殊不知，看待减肥的人来说，最隐讳的主食本来反倒不是米饭和馒头；家常种这5种主食，和米饭，馒头对照，那更是容易长胖贴瞟的；

　　现今朝，越发是少少年青人，对这些米线，土豆粉，螺蛳粉险些能够说是爱不释口，况且总感应是越吃越上瘾；但殊不知，像米线，螺蛳粉这类粉类物质，都是由红薯，土豆或大米为主料做成的；而且越发是表面卖的，油类都比力大，再搭配少少油炸类的佐料，虽说吃起来分表甘旨；但殊不知每嗦口粉，根基吃下去的都是脂肪；再加上油大，更是长肉最猛的！

　　越发看待咱们北方人来说，肖似像这种加工类的主食都是越发的偏幸；像炒面，和蛋炒饭等等，云云食品正在加工进程中，都邑增加必然的食用油和调味品，除了添加口感以表，必然水准上也大大添加了食品的卡道里；是以看待那些，越发正在减肥的人来说，像肖似的加工过的主食，尽量仍是少吃或不吃！

　　水饺是中国的守旧美食，不管南北方，都是人人都爱的一种美食；但水饺自己便是一种面食成品，不但含有足够的卵白质，个中分别地域，还会包入种种分其余馅料；越发像少少肉类的馅料；个中含有的脂肪和热量，都要比普遍的米饭馒头高得多；是以像肖似的水饺或馄饨，煎饺等等，吃一口，就宛若吃了好几口的白米饭；是以减肥时代，倡导也尽量少食用；

　　早起焦炙上班赶车主食，或不肯做饭的人；往往都邑采用直接到早餐店打包一屉幼笼包直接就开吃了；但殊不知，越发看待肉馅的幼笼包来说，热量远远横跨米饭馒头好几倍；表面卖的幼笼包或肉包子，不像我方家做的主食，用的都是好的肉，而表面卖的幼笼包，为了香味更浓，普通多半邑采用白肉，佐料也放的比力多；“白肉”馅的幼笼包，再加上过多的调味料，吃下去的根基高等于便是正在“喝油”！是以倡导仍是尽量少吃，或者更多地采用素馅的幼笼包！

　　这几天恰是一年一季板栗成就的时期；越发是软糯香甜的烤板栗；一口一个，吃下去还回味悠长！有些减肥的人，每天不吃主食，根基就拿板栗来行动主食；但殊不知，本来板栗也算是一种主食类的零食；一口一个的香甜炒板栗，6个幼幼的板栗主食，根基上就能顶你吃2碗大米饭的热量；是以你念念假如你不吃主食，换成每顿吃板栗来果腹主食，那你不长肉谁长肉？

　　减肥除了要掌握饮食以表，个中最紧急的仍是要迈开腿主食！“管住嘴，迈开腿”；再合理搭配，掌握饮食，多运动；强健的减肥，采用确切的主食来果腹，云云才具抵达咱们念要的真正的主意！返回搜狐，查看更多长肉最猛的5道主食米饭馒头靠边站良多人不明白还正在猛吃