im电竞咱即是说，主食结果犯了什么罪？要减重先砍主食，得了慢病也要砍主食......

　　即日幼栗子就来和公共盘盘，不吃主食不妨会对身体酿成哪些妨害！#速即转发给你那些为了美损害自己康健的诤友吧！#

　　主食供应的碳水化合物是身体要紧的能量来历主食，人一天所需的能量有50%-65%是由碳水化合物供应的。

　　碳水化合物有饱腹以及给大脑供能的效力，没有摄入足够的碳水化合物主食，会导致头晕、易怠倦、心境不不变、追思力消重，女生还不妨闪现月经芜杂的题目。

　　主食照样伙食纤维、B族维生素等的要紧来历。不吃主食，仅靠蔬果很难餍足伙食纤维的必要。